Как ставить цели по методу
Брайана Трейси
Брайана Трейси
Суть метода Брайана Трейси заключается в повышении личной эффективности через лучшее управление временем и приоритетами, а также через развитие самодисциплины и ответственности за свои действия.
Запись целей.
Трейси подчеркивает важность записи целей, что делает их более конкретными и реальными. Это первый шаг к их достижению.
Приоритетность задач.
Необходимо ранжировать задачи по степени их важности и срочности, уделяя внимание наиболее значимым и влиятельным целям.
Фраза «съесть жабу»
означает начать день с самой трудной или наименее приятной задачи. Трейси утверждает, что выполнение такой задачи сразу же дает ощущение достижения и мотивирует к дальнейшим действиям.
Регулярная переоценка и адаптация целей, проверяя их актуальность.
Корректируй цели в соответствии с изменениями в жизни и приоритетах.
Делегирование и отказ от ненужного.
Речь идёт о задачах, которые не способствуют достижению твоих наиболее важных целей.
Обучение.
Постоянное обучение и развитие становится залогом повышения эффективности в достижении целей.
Конкретный алгоритм целеполагания по методу Брайана Трейси может быть сформулирован в следующих шагах:
- 1Запись целей. Начните с того, что запишите все ваши цели на бумаге. Это делает их более конкретными и визуально осязаемыми.
- 2Определение приоритетов. Оцените каждую цель на предмет её важности и срочности. Отсортируйте цели по приоритетности.
- 3Планирование пошаговых действий. Для каждой цели разработайте пошаговый план действий, который поможет вам её достичь.
- 4Сначала самая важная задача (Съесть Жабу). Определите самую важную и, возможно, самую трудную задачу (вашу "жабу") и выполните её первой делом утром.
- 5Ежедневная фокусировка. Каждый день начинайте с работы над вашей самой важной целью, не отвлекаясь на менее важные дела.
- 6Делегирование и отказ от непродуктивных задач. Делегируйте или полностью избавьтесь от задач, которые не способствуют достижению ваших ключевых целей.
- 7Регулярная переоценка. Периодически пересматривайте свои цели, чтобы убедиться, что они остаются актуальными и соответствуют вашим текущим приоритетам и обстоятельствам.
- 8Постоянное обучение и развитие. Регулярно посвящайте время самообразованию и развитию навыков, необходимых для достижения ваших целей.
- 9Отслеживание прогресса и празднование успехов. Следите за своим прогрессом и отмечайте достигнутые вехи, чтобы поддерживать мотивацию.
ВНИМАНИЕ, НИЖЕ ЕСТЬ СПОЙЛЕРЫ!UP TITLE
Что посмотреть и послушать по методу Брайана Трейси?
"Побег из Шоушенка" («The Shawshank Redemption»)
Фильм хотя и не является прямой демонстрацией методики Брайана Трейси, все же воплощает ряд её ключевых принципов.
Это история Энди Дюфрейна, осужденного за преступление, которого он не совершил, и его пути к свободе через упорство, надежду и интеллект.
Вот как фильм отражает элементы метода Брайана Трейси:
Запись целей и планирование.
Энди Дюфрейн, главный герой, имеет долгосрочную цель - обрести свободу. Он тщательно и стратегически планирует свой побег, что соответствует принципу Брайана Трейси о записи и планировании целей.
Определение приоритетов и самая важная задача.
Энди сосредотачивается на самой важной для себя задаче - побеге. Все его действия в течение многих лет направлены на достижение этой конечной цели.
Упорство.
Одним из ключевых аспектов метода Трейси является настойчивость и решимость никогда не сдаваться. Энди продемонстрировал это, не теряя надежду и продолжая работать над своей целью, несмотря на все трудности и препятствия.
Обучение и развитие.
В фильме Энди использует свои знания и умения для улучшения жизни других заключенных и управления библиотекой, что способствует его личному росту и развитию.
Отслеживание прогресса и успехов.
Хотя в фильме это не показано напрямую, прогресс Энди в планировании и реализации своего побега является постепенным и тщательно контролируемым.
«Побег из Шоушенка» иллюстрирует важность четкого целеполагания, стратегического планирования и непоколебимой решимости, что является сутью метода Брайана Трейси.
Фильм хотя и не является прямой демонстрацией методики Брайана Трейси, все же воплощает ряд её ключевых принципов.
Это история Энди Дюфрейна, осужденного за преступление, которого он не совершил, и его пути к свободе через упорство, надежду и интеллект.
Вот как фильм отражает элементы метода Брайана Трейси:
Запись целей и планирование.
Энди Дюфрейн, главный герой, имеет долгосрочную цель - обрести свободу. Он тщательно и стратегически планирует свой побег, что соответствует принципу Брайана Трейси о записи и планировании целей.
Определение приоритетов и самая важная задача.
Энди сосредотачивается на самой важной для себя задаче - побеге. Все его действия в течение многих лет направлены на достижение этой конечной цели.
Упорство.
Одним из ключевых аспектов метода Трейси является настойчивость и решимость никогда не сдаваться. Энди продемонстрировал это, не теряя надежду и продолжая работать над своей целью, несмотря на все трудности и препятствия.
Обучение и развитие.
В фильме Энди использует свои знания и умения для улучшения жизни других заключенных и управления библиотекой, что способствует его личному росту и развитию.
Отслеживание прогресса и успехов.
Хотя в фильме это не показано напрямую, прогресс Энди в планировании и реализации своего побега является постепенным и тщательно контролируемым.
«Побег из Шоушенка» иллюстрирует важность четкого целеполагания, стратегического планирования и непоколебимой решимости, что является сутью метода Брайана Трейси.
"Форрест Гамп" (Forrest Gump")
Это история о жизни человека с ограниченными умственными способностями, который, тем не менее, достигает невероятных успехов в жизни.
Хотя Форрест не использует напрямую метод целеполагания, как метод Брайана Трейси, его история демонстрирует несколько ключевых элементов, которые перекликаются с принципами успешного достижения целей.
Упорство и настойчивость.
Форрест продемонстрировал исключительное упорство и настойчивость в достижении своих целей, будь то бег, игра в пинг-понг, создание бизнеса по ловле креветок или служба в армии. Это соответствует принципу Брайана Трейси о настойчивости в достижении целей.
Положительное отношение.
Форрест всегда подходил к жизни с положительной стороны, что помогало ему преодолевать трудности и двигаться вперед, несмотря на препятствия.
Простота и ясность целей.
Форрест не усложнял свою жизнь сложными планами или анализами. Он ставил перед собой простые цели и последовательно их выполнял.
Адаптивность и гибкость.
Форрест был открыт для новых возможностей и адаптировался к изменяющимся обстоятельствам, что позволило ему использовать возможности, которые представлялись на его жизненном пути.
Влияние на окружающих.
Жизнь Форреста оказывала влияние на людей вокруг него, напоминая о важности лидерства, вдохновения и влияния на других в процессе достижения собственных целей.
«Форрест Гамп» является примером того, как простота, оптимизм и упорство могут привести к достижению впечатляющих результатов, даже если они не планировались заранее в строгом соответствии с каким-либо методом целеполагания.
Это история о жизни человека с ограниченными умственными способностями, который, тем не менее, достигает невероятных успехов в жизни.
Хотя Форрест не использует напрямую метод целеполагания, как метод Брайана Трейси, его история демонстрирует несколько ключевых элементов, которые перекликаются с принципами успешного достижения целей.
Упорство и настойчивость.
Форрест продемонстрировал исключительное упорство и настойчивость в достижении своих целей, будь то бег, игра в пинг-понг, создание бизнеса по ловле креветок или служба в армии. Это соответствует принципу Брайана Трейси о настойчивости в достижении целей.
Положительное отношение.
Форрест всегда подходил к жизни с положительной стороны, что помогало ему преодолевать трудности и двигаться вперед, несмотря на препятствия.
Простота и ясность целей.
Форрест не усложнял свою жизнь сложными планами или анализами. Он ставил перед собой простые цели и последовательно их выполнял.
Адаптивность и гибкость.
Форрест был открыт для новых возможностей и адаптировался к изменяющимся обстоятельствам, что позволило ему использовать возможности, которые представлялись на его жизненном пути.
Влияние на окружающих.
Жизнь Форреста оказывала влияние на людей вокруг него, напоминая о важности лидерства, вдохновения и влияния на других в процессе достижения собственных целей.
«Форрест Гамп» является примером того, как простота, оптимизм и упорство могут привести к достижению впечатляющих результатов, даже если они не планировались заранее в строгом соответствии с каким-либо методом целеполагания.
