Как ставить цели по методу
Даниэллы Лапорт
Даниэллы Лапорт
Метод целеполагания Даниэллы Лапорт, известный как "The Desire Map" ("Карта желаний"), фокусируется на определении того, как вы хотите себя чувствовать, то есть цели должны быть установлены не исходя из конкретных достижений или внешних маркеров успеха, а на основе того, какие чувства мы хотим испытывать.
Определение Ядра Желаний.
Начни с размышлений о том, какие чувства или эмоциональные состояния ты хочешь испытывать в разных сферах своей жизни. Это могут быть чувства удовлетворения, вдохновения, уверенности, творчества, признания и т.д.
Создание целей, основанных на чувствах.
После определения желаемых чувств сформулируй конкретные цели, которые помогут тебе их испытывать. Например, если ты хочешь чувствовать себя уверенно в профессиональной сфере, то цель может быть связана с освоением нового методического инструментария.
Планирование действий, соответствующих желаемым чувствам.
Определи действия (шаги), которые помогут тебе достичь этих чувств. Это может включать в себя участие в профессиональных семинарах (мастерских и лабораториях), сотрудничество с вдохновляющими коллегами (совместные проекты) или новое обучение.
Оценка и корректировка целей.
Регулярно рефлексируй и оценивай, насколько хорошо текущие проекты и задачи соответствуют твоим желаемым чувствам. Корректируй свои цели, чтобы они лучше отражали твои истинные желания.
Интеграция в личную и профессиональную жизнь.
Интегрируй принцип желаемых чувств во все аспекты твоей жизни, чтобы создать гармонию между профессиональным развитием и личным благополучием.
Какие необходимо сделать шаги для постановки целей по методу Даниэллы Лапорт?
- 1Определи чувства, которые ты хочешь испытывать в своей профессии (например, творчество, удовлетворение, влияние). Запиши их.
- 2Разработай цели, которые напрямую связаны с этими эмоциональными состояниями. Подумай и напиши, что нужно сделать, чтоб испытать эти ключевые эмоциональные состояния.
- 3Составь план действий, который будет способствовать достижению этих эмоциональных состояний через конкретные профессиональные и личные действия.
- 4Регулярно рефлексируй, чтобы оценить, насколько эффективно твои действия способствуют достижению желаемых чувств. При необходимости корректируй свои цели и планы, учитывая изменения в своих желаниях и обстоятельствах.
- 5Практикуй достижение желаемых эмоциональных состояний ежедневно в своей работе и личной жизни.
ВНИМАНИЕ, НИЖЕ ЕСТЬ СПОЙЛЕРЫ!
Что посмотреть и послушать по методу Даниэллы Лапорт?
"Амели" ("Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain")
Следование сердцу и желаниям.
Амели, главная героиня, следует своему сердцу, ищет красоту в повседневной жизни и стремится делать добро окружающим. Это соответствует принципу Лапорт о целеполагании, основанном на внутренних чувствах и желаниях.
Искреннее желание помогать другим.
Через свои поступки Амели ищет счастье не только для себя, но и для других, что отражает идею Лапорт о создании целей, которые приносят радость не только вам, но и вашему окружению.
Личное развитие и самореализация.
В ходе фильма Амели развивается как личность, что демонстрирует важность личного роста и самореализации, ключевые элементы методики Лапорт.
Следование сердцу и желаниям.
Амели, главная героиня, следует своему сердцу, ищет красоту в повседневной жизни и стремится делать добро окружающим. Это соответствует принципу Лапорт о целеполагании, основанном на внутренних чувствах и желаниях.
Искреннее желание помогать другим.
Через свои поступки Амели ищет счастье не только для себя, но и для других, что отражает идею Лапорт о создании целей, которые приносят радость не только вам, но и вашему окружению.
Личное развитие и самореализация.
В ходе фильма Амели развивается как личность, что демонстрирует важность личного роста и самореализации, ключевые элементы методики Лапорт.
"Ешь. Молись. Люби" ("Eat, Pray, Love")
Поиск внутреннего счастья.
Главная героиня, Элизабет, отправляется в путешествие, чтобы найти счастье и гармонию. Этот поиск личного счастья и самопознания тесно связан с подходом Лапорт к определению желаний.
Самоанализ и оценка собственных желаний.
Элизабет оценивает свои внутренние потребности и желания, что является важным шагом в методике Лапорт для создания целей, основанных на настоящих чувствах.
Трансформация и рост.
В течение своего путешествия Элизабет переживает личную трансформацию, учась находить радость в мелочах и углубляя свое понимание себя, что является важным аспектом подхода Лапорт.
Поиск внутреннего счастья.
Главная героиня, Элизабет, отправляется в путешествие, чтобы найти счастье и гармонию. Этот поиск личного счастья и самопознания тесно связан с подходом Лапорт к определению желаний.
Самоанализ и оценка собственных желаний.
Элизабет оценивает свои внутренние потребности и желания, что является важным шагом в методике Лапорт для создания целей, основанных на настоящих чувствах.
Трансформация и рост.
В течение своего путешествия Элизабет переживает личную трансформацию, учась находить радость в мелочах и углубляя свое понимание себя, что является важным аспектом подхода Лапорт.
"Дикая" ("Wild")
Фильм, основанный на мемуарах Шерил Стрэйд, рассказывает историю женщины, которая отправляется в суровое пешее путешествие по Тихоокеанскому гребневому маршруту, чтобы преодолеть личные трагедии и найти себя.
Поиск внутреннего счастья и самопознания.
Главная героиня, Шерил, идет в путешествие, чтобы исцелиться от своего болезненного прошлого. Этот поиск исцеления и самопознания созвучен с основной идеей метода Лапорт о создании жизни, основанной на глубоких личных желаниях и чувствах.
Преодоление препятствий.
В фильме показано, как Шерил преодолевает как физические, так и эмоциональные препятствия в своем путешествии. Это соответствует идее о том, что важно преодолевать трудности, чтобы достичь более глубокого понимания себя и своих истинных желаний.
Личное развитие и трансформация.
Путешествие Шерил является путем трансформации и личного развития, что отражает ключевую концепцию метода Лапорт о личной эволюции в процессе достижения своих целей.
Отражение и рефлексия.
Фильм подчеркивает важность рефлексии, что является важной частью процесса определения настоящих желаний и стремлений, как в методе Лапорт.
Фильм, основанный на мемуарах Шерил Стрэйд, рассказывает историю женщины, которая отправляется в суровое пешее путешествие по Тихоокеанскому гребневому маршруту, чтобы преодолеть личные трагедии и найти себя.
Поиск внутреннего счастья и самопознания.
Главная героиня, Шерил, идет в путешествие, чтобы исцелиться от своего болезненного прошлого. Этот поиск исцеления и самопознания созвучен с основной идеей метода Лапорт о создании жизни, основанной на глубоких личных желаниях и чувствах.
Преодоление препятствий.
В фильме показано, как Шерил преодолевает как физические, так и эмоциональные препятствия в своем путешествии. Это соответствует идее о том, что важно преодолевать трудности, чтобы достичь более глубокого понимания себя и своих истинных желаний.
Личное развитие и трансформация.
Путешествие Шерил является путем трансформации и личного развития, что отражает ключевую концепцию метода Лапорт о личной эволюции в процессе достижения своих целей.
Отражение и рефлексия.
Фильм подчеркивает важность рефлексии, что является важной частью процесса определения настоящих желаний и стремлений, как в методе Лапорт.
