Как ставить цели по методу
Эдвина Локка и Гэри Лэтэма
Эдвина Локка и Гэри Лэтэма
Теория, сформулированная Эдвином Локком и Гэри Лэтэмом, основная её суть заключается в том, что конкретные и сложные цели приводят к более высокой производительности, чем легкие, нечеткие или отсутствие целей вовсе.
Конкретные цели.
Когда цели являются конкретными и четко определенными, человек лучше понимает, что от него требуется, и может легче сосредоточиться на достижении этих целей.
Сложные цели.
Сложные цели способствуют более высокому уровню усилий и продуктивности по сравнению с легкими целями. Однако важно, чтобы цели были реалистичными и достижимыми.
Обратная связь.
Регулярная обратная связь помогает понять, насколько хорошо человек движешься к своим целям и что им нужно изменить в своем подходе.
Вовлеченность.
Более мотивированные люди достигают целей, к которым они сами пришли, или цели, которые они приняли.
Комплексность задачи.
Эффективность целеполагания зависит от сложности задачи. Для более сложных задач требуется больше времени и усилий для планирования и обучения.
Какие необходимо сделать шаги для постановки целей по методу Локка и Лэтэма?
- 1Ясно определи цель, важно, что она должна быть сложной и одновременно достижимой. Установите амбициозные, но реалистичные профессиональные цели, которые стимулируют тебя к развитию и росту. Например, «стать востребованным методистом» - не подойдёт, а вот «увеличить месячный доход на 50 000 рублей» или «разработать и внедрить три новых образовательных курса за год» могли бы стать конкретными и амбициозными целями
- 2Разработай план достижения своей цели. Это должен быть подробный план, он должен включать конкретные шаги, а для каждого шага распиши необходимые ресурсы и временные рамки для достижения.
- 3Ищи, получай и используй обратную связь от коллег, наставников и руководства, корректируй свой план и подходы. Рефлексия тоже будет полезна, сопоставляй свой опыт с поставленными целями и корректируй их при необходимости.
- 4Убедись, что ты лично мотивирован и полностью вовлечен в процесс достижения поставленных целей. Поддерживай баланс работа и личная жизнь, что поможет предотвратить выгорание. Можешь найти себе бадди, наставника или ментора. Кстати, все последующие шаги будут помогать твоей мотивации.
- 5Мотивацию и позитивное отношение поддержит празднование достижений, старайся отмечать свои успехи и достижения на пути к большой цели.
- 6Яблоко нельзя проглотить целиком, а только маленькими кусочками, поэтому дроби цели на более мелкие этапы, управляемые задачи, чтобы облегчить процесс движения к цели и поддерживать мотивацию.
- 7Проявляй гибкость и адаптируйся к изменениям, корректируя свои цели и стратегии в соответствии с новыми условиями и возможностями.
Внимание, ниже есть спойлеры!
Что посмотреть и послушать по методу Локка и Лэтэма?
"В погоне за счастьем" ("The Pursuit of Happyness")
Этот фильм можно считать хорошей демонстрацией некоторых ключевых принципов метода постановки целей Локка и Лэтэма, хотя это и не было его основной целью.
Главный герой фильма, Крис Гарднер, испытывает цепочку трудностей на пути к своей мечте - стать успешным брокером. Вот как фильм отражает элементы этой теории.
Конкретность, измеримость и амбициозность цели.
У главного героя фильма весьма четко определена цель - получить работу брокера. Это конкретная и измеримая цель, которая в течение фильма играет для него роль маяка.
Цель героя.
Цель Гарднера сложна, так как требует от него преодоления финансовых трудностей, обучения новым навыкам и конкуренции с другими кандидатами за ограниченные вакансии.
Фидбэк и рефлексия.
В течение всего сюжета Гарднер получает обратную связь от своих наставников и руководителей, что помогает ему корректировать свои действия и стратегии, делать их более успешными.
Вовлеченность и самомотивация.
Гарднер сам принимает решение идти за своей мечтой, несмотря на период отчаянья он находит внутренние ресурсы для движения вперёд.
Комплексность задачи.
Фильм показывает, что достижение целей часто связано с преодолением сложных задач, таких как балансирование между работой, обучением и семейными обязанностями.
Этот фильм можно считать хорошей демонстрацией некоторых ключевых принципов метода постановки целей Локка и Лэтэма, хотя это и не было его основной целью.
Главный герой фильма, Крис Гарднер, испытывает цепочку трудностей на пути к своей мечте - стать успешным брокером. Вот как фильм отражает элементы этой теории.
Конкретность, измеримость и амбициозность цели.
У главного героя фильма весьма четко определена цель - получить работу брокера. Это конкретная и измеримая цель, которая в течение фильма играет для него роль маяка.
Цель героя.
Цель Гарднера сложна, так как требует от него преодоления финансовых трудностей, обучения новым навыкам и конкуренции с другими кандидатами за ограниченные вакансии.
Фидбэк и рефлексия.
В течение всего сюжета Гарднер получает обратную связь от своих наставников и руководителей, что помогает ему корректировать свои действия и стратегии, делать их более успешными.
Вовлеченность и самомотивация.
Гарднер сам принимает решение идти за своей мечтой, несмотря на период отчаянья он находит внутренние ресурсы для движения вперёд.
Комплексность задачи.
Фильм показывает, что достижение целей часто связано с преодолением сложных задач, таких как балансирование между работой, обучением и семейными обязанностями.
"Одержимость" ("Whiplash")
Фильм интересен с точки зрения применения метода Локка и Лэтэма, хотя это и не было его главной целью. Он представляет собой драматическую историю молодого ударника Эндрю, стремящегося стать великим музыкантом, и его отношений с властным и требовательным наставником Флетчером. Вот как элементы метода Локка и Лэтэма можно увидеть в сюжете фильма:
Конкретные цели.
Эндрю имеет четкую цель - стать выдающимся ударником. Он посвящает этому все свое время и усилия, что демонстрирует важность конкретных целей в методе Локка и Лэтэма.Сложные цели.
Цель героя.
Эндрю очень амбициозны и требуют от него максимального усилия и самоотдачи. Это соответствует идее о том, что сложные, но достижимые цели способны максимально мотивировать и повышать производительность.
Обратная связь.
В фильме акцентируется важность обратной связи. Флетчер предоставляет Эндрю чрезвычайно жесткую, порой даже грубую обратную связь, что способствует, хоть и спорным образом, его росту и развитию.
Вовлеченность и мотивация.
Эндрю, он очень вовлечен в процесс достижения своей цели и демонстрирует высокую степень мотивации, несмотря на все трудности и препятствия на его пути.
Комплексность задачи.
Фильм показывает, насколько сложной может быть задача достижения успехов в музыке, такая задач требует не только технических навыков, но и эмоциональной стойкости.
«Одержимость» служит примером экстремального применения метода установления целей, но также показывает потенциальные риски, связанные с чрезмерным давлением и неправильным подходом к мотивации и обучению.
Фильм интересен с точки зрения применения метода Локка и Лэтэма, хотя это и не было его главной целью. Он представляет собой драматическую историю молодого ударника Эндрю, стремящегося стать великим музыкантом, и его отношений с властным и требовательным наставником Флетчером. Вот как элементы метода Локка и Лэтэма можно увидеть в сюжете фильма:
Конкретные цели.
Эндрю имеет четкую цель - стать выдающимся ударником. Он посвящает этому все свое время и усилия, что демонстрирует важность конкретных целей в методе Локка и Лэтэма.Сложные цели.
Цель героя.
Эндрю очень амбициозны и требуют от него максимального усилия и самоотдачи. Это соответствует идее о том, что сложные, но достижимые цели способны максимально мотивировать и повышать производительность.
Обратная связь.
В фильме акцентируется важность обратной связи. Флетчер предоставляет Эндрю чрезвычайно жесткую, порой даже грубую обратную связь, что способствует, хоть и спорным образом, его росту и развитию.
Вовлеченность и мотивация.
Эндрю, он очень вовлечен в процесс достижения своей цели и демонстрирует высокую степень мотивации, несмотря на все трудности и препятствия на его пути.
Комплексность задачи.
Фильм показывает, насколько сложной может быть задача достижения успехов в музыке, такая задач требует не только технических навыков, но и эмоциональной стойкости.
«Одержимость» служит примером экстремального применения метода установления целей, но также показывает потенциальные риски, связанные с чрезмерным давлением и неправильным подходом к мотивации и обучению.
